什么油健康吃什么食用油好的花生油最好。吃什么食用油对身体最好？用什么食用油几种有益健康的食用植物油的营养特点1，花生油花生油淡黄色透明，色泽清亮，气味芳香，味道鲜美，比较容易消化食用油，据说米糠油可以治病，什么是漆油？什么油健康又能降血脂？健康与降血脂食用油。
花生油比较好。因为花生油80%是不饱和脂肪酸，容易被人体消化。此外，花生油含有丰富的磷脂、维生素E、胆碱等营养成分。长期食用花生油可以有效防止皮肤老化，保护血管壁细胞，防止血栓形成，降低冠心病的发病率。其实不存在哪个油更健康的问题，因为不同的油各有利弊。下面，我给大家简单介绍六种常见的油。
事实上，大豆油往往颜色较深，有轻微的豆腥味。花生油加热时，往往非常容易起泡。此外，大豆油中脂肪酸的比例比较好，亚油酸的含量非常丰富，可以有效降低血清胆固醇，预防心血管疾病。所以大豆油也是一种非常丰富的营养价值食用油，对人体极其有益。第三是菜籽油。菜籽油一般呈暗黄色或褐色，但脂肪酸组成不是很均衡，还含有芥酸、硫甙等不利于生长发育的物质，营养价值低于普通植物油。
针对你的问题，我来说说几种常见食用植物油的营养特点。1.花生油花生油淡黄色透明，色泽清亮，气味芳香，味道鲜美，比较容易消化。食用油.花生油含有80%以上的不饱和脂肪酸(其中油酸41.2%，亚油酸37.6%)。此外，还含有19.9%的棕榈酸、硬脂酸、花生酸等饱和脂肪酸。从以上内容来看，花生油的脂肪酸组成比较好，容易被人体消化吸收。
此外，花生油还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。经常食用花生油可以防止皮肤皱纹和衰老，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱还能提高人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。2.菜籽油菜籽油一般为暗黄色或棕色。菜籽油中花生酸含量为0.41%，油酸含量为14.19%，亚油酸含量为12.24%，芥酸含量为3.155%，亚麻酸含量为110%。
3、既健康又能降血脂的 食用油,到底都有哪些?我们经常吃的大豆油、花生油、葵花籽油、玉米油等油脂，主要是n6多不饱和脂肪酸和亚油酸。这种油对血管的压力低很多，日常吃很好，价格也实惠。亚麻籽油和紫苏油也是多不饱和脂肪酸，但属于n3系列。人体需要这种脂肪酸但不能自己合成，必须依靠食物，所以要经常吃。只是价格比较贵。橄榄油、花生油、菜籽油、山茶油都是不饱和脂肪酸，可以更好的促进营养的吸收，美容养颜。
4、除了橄榄油,还有什么油健康,好吃呢?建议买一个不用油可以用来炒菜的锅。然后少放油，有些菜可以蒸着吃，不用油，最常见的就是蒜蓉茄子。还有西红柿自然好吃，没盐没油也好吃。许多病人把西红柿当饭吃。我喜欢用花生油做菜，不健康，但是更好闻。玉米油炒菜不香。炒菜和炒菜推荐两种:1。玉米油:有益健康，加热后有明显的玉米香味。油的成分比较健康，不饱和脂肪酸占比较高。2.茶籽油:茶籽油基本上是食用油里最好的，成分和橄榄油很像，价格也贵一些。最近米油挺火的，成分我也看到了。如果超过80%，维生素E的含量也很高。可以试试比较健康的食用油油，烹饪要适量。毕竟脂肪含量很高，脂肪含量超过100%。
5、听说谷糠油能 治病。谷糠是什么?目前市面上的米糠油主要是指:小米糠油，即小米的麸皮经过两三次研磨制成的水状油。米糠皮也可以用，但是药用价值没有小米高。小米糠油治疗银屑病在我国已有上百年的历史。新中国成立后，上世纪六七十年代的《农村赤脚医生手册》里有一个药方。由于成功率低，使用不方便，逐渐成为偏方。目前国内只有少部分银屑病患者知道并使用这种纯天然药物。
