什么食用油降压效果好,高血压喝什么降压效果好

高血压吃什么油？它有什么好方法？哪种食用油好？山柏年食用油真的能降血脂降血压吗？食用油尽量使用大豆油、花生油、葵花油等植物油。茶油提取自野生山茶果实食用油，三高的人吃什么食用油三高的人对食用油的选择有明显的限制，很多油含有过多的脂肪，容易使血脂、血压升高，影响新陈代谢。

我以前有高血压，高压165，低压120。去年去贵州医科大学附属医院检查，发现是陈旧性左下壁心肌梗死。现在，我在服用降压药之前量了血压。高压130左右，低压90左右。现在陈旧的心肌梗塞正在慢慢消失。而且每天早餐必须在面条里放猪油，想吃猪肥肉就吃两三块，经常吃猪油猪肉。去年体重183斤，身高1.7米。我够胖吗？今天，我体重153公斤。和去年相比，我够苗条了吧？

以猪油为代表，含有饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，具有一定的营养，能有效促进胆固醇的合成。而且有植物油无可比拟的香味。配合一些吃油多的素食者(如茄子、萝卜)，荤素搭配可以使人食欲更大，促进维生素等营养物质的吸收。在上个世纪，买不到猪肉的时候，猪油真的是人们的“救星”，可以满足人们对肉的胃口。但是，现在普通人家，你其实完全可以不吃动物油。

茶油又名茶籽油，具有很大的食用价值、美容价值、保健价值和医疗价值，因此可以编成许多书籍。是目前世界上最好的食用油。茶油提取自野生山茶果实食用油。食用茶油可以去火、护肤、明目、乌发、抑制衰老、健康长寿。人体消化吸收的油酸含量越高，冠心病和高血压的发病率和死亡率就越低。长期吃茶油的居民，冠心病、癌症患者极少。

茶油可以降低甘油三酯、总胆固醇和低密度胆固醇的含量，同时使高密度胆固醇的含量略有增加，对预防心血管疾病最为有利。全国65个县的流行病学调查结果表明，人体消化吸收的油酸含量越高，冠心病和高血压的发病率越低，长期食用茶油地区的居民患冠心病和癌症的人数极少。对于高血脂、高血压、冠心病等心脑血管疾病患者，茶油的降血脂、抗氧化、生物膜流动性等特性具有理想的食疗保健作用。

高血压患者最好吃植物油，不要吃动物油。动物油中脂肪含量比较高。植物油主要含有多种维生素、微量元素和一些优质蛋白质，脂肪含量相对较低，不会对血压产生很大影响。如果经常服用动物油，动物油中的脂肪会导致血脂升高，动脉硬化，间接血压升高。一般认为吃植物油比吃动物油好。一是含有必需脂肪酸，二是不含胆固醇。

所以在油品市场，只能买植物油，不能买动物油。所谓人体必需脂肪酸，是指人体不能合成，必须从食物中摄取的脂肪酸。它们属于碳链上有几个双键的多不饱和脂肪酸(PUFA)，包括有三个双键的亚麻酸(18:3)和有两个双键的亚油酸(18:2)。亚油酸是ω3系列，亚油酸是ω6系列。

随便食用油吃多了不好，对身体也不好。目前相对比较好的食用油是冷榨油，有橄榄油、山茶油、核桃油、紫苏油、月见草油、亚麻籽油、红花油、南瓜籽油、葡萄籽油等等，但是这些小品种的油价格都比较高。金龙鱼只是嘉里粮油的一个品牌，里面也含有很多不同种类的油。不能光说金龙鱼的油好。其他油脂加工企业，如中粮、邦奇等也有非常好的油，但目前国内金龙鱼的广告铺天盖地，市场份额比较大。

根据个人的病情和综合的身体疾病，选择降压药物治疗，考虑的因素很多，而且不能盲目用药，否则会增加身体负担。高血压患者降压怎么样？高血压的原因很多，有些是控制不了的，比如父母遗传、环境因素、年龄等。，其中一些是可以控制的。关注高血压:关注生活:1。控制进食的热能，控制主食和脂肪的摄入，尽量少吃或不吃糖果零食、甜饮料、油炸食品等高能量食物，特别是饱和脂肪酸，即肥肉和动物内脏，有蛋白质质量的食物也要适当控制，以控制体重。

3.少吃脂肪和各种动物脂肪，控制动物脑、鱼卵等高胆固醇食物。食用油尽量使用大豆油、花生油、葵花油等植物油。4.多吃蔬菜水果，尤其是深色蔬菜。5.适当增加海产品的摄入，如海带、紫菜、海鱼等。关注运动:1。散散步。2、有能力可以考虑慢跑或者长跑有氧运动。3.控制自己的情绪。降压生活压力。如果血压还是不理想，可以考虑药物治疗。目前药物提倡长效药物，从小剂量开始，联合用药，可以增加疗效，减少副作用，降低耐药的可能性。

紫苏油是生活中比较特殊的一种食用油。可以用很多方法吃，比如炒，调和油，蔬菜沙拉等。味道非常好。紫苏油营养价值很高。它含有多种营养物质。适当食用可以保护视力，提高记忆力，延缓衰老。紫苏油的功效和作用。降脂降压紫苏油中含有丰富的亚麻酸，能降低血液粘度，增加血液携氧能力，抑制甘油三酯的合成，增加体内各种脂质的排泄。

2.紫苏油中用于护肝的α亚麻酸能有效抑制脂肪合成，分解脂肪并排出体外。日常食用可以防止脂肪肝的形成，保护肝脏。3.抗血栓紫苏油能控制血小板聚集，降低血液中性脂质，清除胆固醇，防止血栓形成。4.保护视力紫苏油αDHA中的亚麻酸是眼睛所需的重要营养元素，可以使视网膜的细胞壁更加柔软，提高视网膜的反射功能，使眼睛看起来更加明亮。

善百年能有效降低血脂和血压，对身体有很强的保护作用。这个食用油吃了之后体内不会产生脂肪，适合有血脂血压困扰的患者。一日三餐的选择食用油大有学问。从健康和合理营养的角度出发，建议在适当摄入脂肪的前提下，尽量减少动物脂肪的摄入。下面是一些常见的植物油。【大豆油】大豆油是最常用的食用油之一。大豆油比其他油脂的营养价值更高，中国各个地区的人都喜欢吃。

大豆油不含致癌物黄曲霉素和胆固醇，对身体有保护作用。大豆油中的大豆磷脂有利于神经、血管和大脑的发育和生长。一般大家都可以吃大豆油，含磷脂较多。用甲鱼肉和肉骨头熬汤时，加入适量的大豆油，可以熬出浓稠的白汤，十分诱人。但是大豆油有很浓的大豆味，往往会影响汤的味道。如果加热后将葱花和辣椒放入大豆油中，可以有效去除大豆油中的大豆味，但汤的颜色也会变深。

三高的人对食用油的选择有明显的限制。很多油含有过多的脂肪，容易使血脂、血压升高，影响新陈代谢。所以高血压、糖尿病、高血脂的人可以选择以下几种:一、橄榄油。橄榄油的不饱和脂肪酸比任何植物油都高，可以调节血脂，降低心血管疾病的风险。第二，植物油。植物油中含有多种植物成分，对调节血脂有一定作用。

高血压患者一定要控制好胆固醇。非常注意油的使用，选择那些omega-3含量高的油，芥茉油就不错，因为它的omega-3含量比橄榄油高3倍，可以去除有害胆固醇，同时固化有益胆固醇，而且它的大量不饱和脂肪酸也对软化血管有非常好的作用~买的时候注意就好，选择澳洲进口的非转基因芥茉油，目前最好的一种。最好吃植物油。