吃什么食用油人容易恶心,容易腹泻的人吃什么食用油

吃油腻恶心吃了大鱼大肉可以吃什么解决油腻？还有人应该吃什么油？你通常吃哪种油？有的人吃多了油会恶心，会觉得恶心。What 食用油比较好的三种油是大豆油、花生油、菜籽油，健康又营养，人喝多了食用油，会怎么样。

比较随意。日常花生油就可以了。如果想养生，可以试试林西茶油，很滋补的。我们的身体可以产生一种叫做前列腺素的激素来保护胃黏膜。当这种前列腺素合成减少时，就会引起胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病。植物油中有相对不饱和的脂肪酸，可以通过十二指肠转化为前列腺素，对减少胃肠疾病，促进胃肠疾病的发生非常有利。

所以花生油、大豆油、植物油等植物油更适合肠胃疾病。还是要强调一点，有些患者是有肠胃病的，他们从来没有染上过油。因为他们认为油没有被消化，所以这个鉴定是错误的。关键是饮食均衡，这样才能实现良性循环。植物油和动物油，你要知道哪种油最好，要知道怎么吃，怎么吃！如果你吃油，如果你吃的不健康，那么最直接的结果就是心血管废物，导致心血管疾病，冠心病，心肌梗死，脑梗塞。

花生油比较好。因为花生油80%是不饱和脂肪酸，容易被人体消化。此外，花生油含有丰富的磷脂、维生素E、胆碱等营养成分。长期食用花生油可以有效防止皮肤老化，保护血管壁细胞，防止血栓形成，降低冠心病的发病率。其实不存在哪个油更健康的问题，因为不同的油各有利弊。下面，我给大家简单介绍六种常见的油。

事实上，大豆油往往颜色较深，有轻微的豆腥味。花生油加热时，往往非常容易起泡。此外，大豆油中脂肪酸的比例比较好，亚油酸的含量非常丰富，可以有效降低血清胆固醇，预防心血管疾病。所以大豆油也是一种非常丰富的营养价值食用油，对人体极其有益。第三是菜籽油。菜籽油一般呈暗黄色或棕色，但脂肪酸组成不是很均衡，还含有芥酸、硫甙等不利于生长发育的物质，营养价值低于普通植物油。

这可能是个人身体素质的原因。有些人吃多了油会反胃，会觉得恶心。多休息，注意饮食就好。如果你仍然感到不适，你可以去看医生。吃点水果。吃完饭，你在喝水。其实你已经把饭泡在肚子里了。先别喝水。喝醋吃点水果没什么好处。那牙刷也可以捅到喉咙里吐出来。你好！不经常。没事的。山楂、柑橘:饱餐后喝一杯橙汁，可以解除油腻，消食化滞，有解渴醒酒的神奇功效，因为橙子含有丰富的有机酸，有促进消化的作用。

如果把木瓜和肉一起烧，不仅容易烧脆，还能减少油腻感。饭后吃木瓜可以缓解油腻感；山楂能增加冠脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢。苹果富含钾，丰富的果胶有降低血液胆固醇的作用，对解油腻有好处；香蕉还有润肠、解毒、解油腻的作用。大麦茶:喝大麦茶或绿茶可以促进肠道蠕动，减少油腻食物在胃里的停留时间，最好喝温茶，比冷茶更能解闷，保护肠胃。

油是什么差别不大，关键是量。如果你有吃油的嗜好，一般来说，你会摄入过多的油，容易导致高脂血症，这是高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病的危险因素。经常吃动物油容易得高血压和高血脂。什么都行，就是别吃太多。吃动物油还是植物油一直是个有争议的问题。吃什么油好？这要从两种油的特性说起。1.动物油和植物油含有不同的成分。

植物油在室温下是液体，动物油通常是固体。所以一般认为，熔点高的饱和脂肪酸容易凝结沉淀在血管壁上，导致动脉硬化；熔点低的不饱和脂肪酸不容易凝结沉淀在血管壁上。2.动物油和植物油是脂溶性维生素的主要来源。动物油主要含有维生素A和维生素D，与人体生长发育密切相关。植物油主要含有维生素E和维生素K，与血液和生殖系统的功能密切相关。

我当然不会死。我可能会因为不容易被吸收而心情不好。我想会好的。肯定不舒服，恶心，可能会拉肚子。通常，吃太多油会导致肥胖。油中的大部分成分是脂肪。如果你吃了太多的油，你的身体不能及时消化和代谢它，这将导致脂肪堆积在皮肤下或内脏器官中，从而引起肥胖。另外，吃太多油可能会引发很多疾病，如糖尿病、脑梗塞、冠心病、胰腺炎等。

你们那里温度很低吗？据说花生油会在5~8度凝固，棕榈油可能会在更高的温度凝固，有些调和油会在10度左右凝固，但这个我不太清楚。如果你那里的室温明显偏高，恐怕我建议买好一点的油，少用调和油，做饭的时候少用油，对人更健康。我住的地方室内温度不算太冷，但是快冬天了，也不算太热。不知道是坏的还是微生物，还没过期。另外家里有一个某品牌的桶，已经用了一大半了，里面什么都没有。

植物油由于不饱和脂肪酸的比例远高于饱和脂肪酸，且不含胆固醇，所以烹饪时常使用植物油。然而，边肖在这里想提醒的是，并不是所有的不饱和脂肪酸都是健康的。不饱和脂肪酸分为单不饱和脂肪酸，也叫油酸或ω 9脂肪酸和多不饱和脂肪，包括ω 3多不饱和脂肪酸和ω 6多不饱和脂肪酸。其中ω 9单不饱和脂肪酸可降低低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)，升高高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)，有益心血管健康，对人体无不良影响。

比较好的三种油是大豆油、花生油、菜籽油，健康又营养。第一，大豆油，顾名思义，是大豆做的。其主要成分是人体必需的脂肪酸亚油酸，丰富的亚油酸能有效降低胆固醇含量，预防心血管疾病。不仅如此，大豆油还富含多种维生素和卵磷脂，对我们的健康非常有益。另外，人体对大豆油的消化吸收率高达98%，所以大豆油是一种营养价值很高的油食用油。

而且大豆油会阻碍甲状腺素的产生，所以正在服用甲状腺素的患者不宜食用大豆油。花生油:花生油含油酸41.2%左右，亚油酸37.6%。此外，还含有19.9%的棕榈酸、硬脂酸、花生酸等饱和脂肪酸。也非常容易被人体消化吸收。有资料表明，如果多吃花生油，胆固醇可以分解成胆汁酸排出人体，从而降低胆固醇含量。而且富含各种维生素。

吃过大鱼大肉后，吃什么食物可以缓解油腻？1.山药山药有“天神之食”的美誉，其黏蛋白可防止心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，预防动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。2.玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒、维生素AB1B2B6E和胡萝卜素，还含有丰富的膳食纤维。经常吃玉米油可以降低胆固醇，软化血管。煮玉米是最简单的方法。3、银耳银耳滋补而不油腻，是滋补良药。含有丰富的膳食纤维，能加强肠胃蠕动，减少脂肪吸收。

4.洋葱洋葱含有环状蒜氨酸和蛋氨酸等化合物，有助于溶解血栓。外国人特别喜欢吃洋葱，他们经常将洋葱与高脂肪和高热量的食物搭配使用，以摆脱油腻的食物。5.燕麦有降低胆固醇和血脂的作用，这是因为燕麦富含膳食纤维。这种可溶性燕麦纤维在其他谷物中是找不到的，6.芹菜含有较多的膳食纤维，特别是含有降压成分，还具有降血脂、降血糖的作用。此外，芹菜叶中含有较多的胡萝卜素和维生素C，所以吃芹菜时不要扔掉嫩叶。