如果你的实际体重不到标准体重的10%，就要考虑自己是不是瘦了。■特别提醒，一般情况下，体重过轻与遗传因素有关。同时，一些容易兴奋的人，由于内分泌的影响，会加速热量的消耗。有些人很容易紧张，结果可能是错过一顿饭或食欲不振。一次减掉几千卡路里是自然的，所以肯定不会胖。如果发现自己体重偏轻偏瘦，首先要检查是否是疾病的潜在影响。
高血压的注意事项高血压的注意事项包括以下几点:(1)合理饮食；(2)适度运动；(3)戒烟限酒；(4)心理平衡；(5)自我管理；(6)按时就医。一、合理饮食1。饮食对于高血压的重要性:民以食为天，合理的饮食可以让你不胖不瘦，胆固醇不高不低。2.高血压患者的饮食禁忌:①碳水化合物食物:适宜食物:米、粥、面、面条、葛粉、汤、芋头、软豆。
②蛋白质食物牛肉、瘦猪肉、白肉鱼、鸡蛋、牛奶、乳制品(鲜奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪)和豆制品(豆腐、纳豆、豆粉、油豆腐)应避免脂肪类食物(五花肉、排骨、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等。、加工品(香肠)。油浸沙丁鱼④维生素和矿物质适合食用。蔬菜(菠菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、百合根、南瓜、茄子和黄瓜)、水果(苹果、橙子、梨、葡萄和西瓜)、海藻和菌类要煮熟后再吃。
1)定时定量进食，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担。如果热量摄入不足，可以通过添加干瘦食材的餐食来补充。(2)忌各种刺激性食物，如烈酒、浓咖啡、生蒜、芥末等。，并避免吃太硬、太酸、太辣、太咸、太热、太冷、太粗糙的食物。温和的食谱可以去除对胃肠黏膜产生不良刺激的因素，为黏膜修复创造条件。食物要细，要碎，要软，要烂。烹饪方法多有蒸、煮、炖、焖、煨等。
胃酸过多时，可用牛奶、豆浆或加碱的馒头来中和胃酸。(4)吸烟会影响胃黏膜的血液供应和胃黏膜细胞的修复再生，所以如果有吸烟史，应该戒烟或少吸烟。(5)平时注意腹部保暖，避免着凉。2.在治疗方面，要提高生活质量，避免不良刺激，调整饮食，加强体育锻炼，配合一些药物，效果不错。1.口服抗生素:慢性胃炎特别是慢性萎缩性胃炎。当胃酸减少或不足，胃功能紊乱或胃内有潴留液时，细菌容易生长繁殖，使胃炎病变和症状加重。
个人认为孩子刚上初中胃炎。这时候就要给孩子吃一些易消化的食物，比如粥，让孩子养胃。胃病很麻烦，也很折磨人。最好的养胃方法就是平时注意饮食，吃一些易消化的清淡食物，避免刺激性食物。拒绝生冷食物，每天喝一杯纯牛奶。多吃蔬菜和含粗纤维较多的食物，如芹菜、面条、蘑菇等。面条对胃最有营养。
皮蛋瘦肉粥、海鲜粥、小米粥、大米粥。这些都是很好的食物。现在很多人都有胃病，最常见的是胃炎。人在患胃炎时，一定要注意饮食，否则病情不会好转，会影响患者的工作和生活。如果胃炎患者想尽快康复，就需要多吃一些能养胃的食物。胃炎患者吃什么能养胃？推荐这五种，效果都不错胃炎患者应该如何配合饮食？1.大块蒜泥粥胃炎患者早餐可以多喝一些对胃有益的粥，比如蒜泥粥。
急性胃肠炎是一种胃肠粘膜的急性炎症，主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻和发热。那么有哪些不能空腹吃的食物呢？肠子胃炎有什么饮食禁忌吗？肠胃炎不适合空腹吃的食物牛奶和豆浆都含有大量的蛋白质。如果空腹喝，蛋白质会被迫转化为热能消耗掉，起不到滋补作用。正确的饮用方法是搭配零食、糕点等含面粉的食物食用，或者饭后两小时或睡前饮用。
或者睡前饮用，既有滋补保健、促进消化的作用，又有排气通便的作用。空腹喝茶会稀释胃肠液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳。空腹喝白酒会刺激胃肠黏膜，长期喝容易引起肠胃炎、胃肠溃疡等疾病。另外，人空腹时血糖较低，此时饮酒。人体内很快就会出现低血糖，脑组织因葡萄糖供应不足而功能失调，出现头晕、心悸、出汗、饥饿等症状，严重时会出现低血糖昏迷。
土豆和蜂蜜食材:土豆1000克，蜂蜜适量。做法:先用榨汁机榨出土豆汁，然后将土豆汁放入锅中煮至粘稠，再加入两倍于土豆汁的蜂蜜，再煮至粘稠，停火，放凉装瓶备用。用法:每次服用10ml，每日两次。材料:蜂蜜30g，香油5g，开水100ml。做法:将蜂蜜和香油倒入碗中，搅拌均匀，加入温水。用法:每天早上服用。
做法:先将白糖放入锅中，加少许水，小火煨至粘稠，再加入松子拌匀。然后继续煨，直到用铲子搅成细丝，不粘手，停火，将糖倒入涂有食用油的盘中，稍凉，将糖切成小块食用。用法:每次适量，每日两次，4配料:猪油100克，蜂蜜100克。做法:先将猪油和蜂蜜用文火煮开，放凉，然后搅拌均匀，用法:每次服用510 ml，每日两次。
