食用油橄榄油是任何油的最佳选择。必须选择哪个食用油 best 食用油哪个食用油 best？what食用油best食用油的选择取决于你的需求和健康状况，哪个食用油对健康最好食用油必须选一个，食用油哪个最好？茶油最好吗食用油？什么食用油最好最健康的生活中常见的食用油油的种类很多，有亚麻籽油、大豆油、菜籽油、山茶油等，不同的食用油有不同的营养价值，也有不同的优缺点，不是说哪个油最好最健康。
1。可以补充人体所需的一些微量元素。能润滑人体胃肠道，对预防胃炎、肠炎有很好的效果。2.食用油中的植物油含有不饱和脂肪酸，对人体健康有益。花生油容易消化食用油。花生油含有80%以上的不饱和脂肪酸，棕榈酸、硬脂酸、花生酸等饱和脂肪酸占19.9%。脂肪酸成分相对较好，易于人体消化吸收。花生油可以促进宝宝的大脑发育。如果宝宝缺锌，会出现发育迟缓、智力低下等症状。花生油中含有的脑磷脂、卵磷脂、胆碱也能有效提高记忆力，有利于宝宝的智力发育。
食用油一定要选对，不然会威胁人的心脑血管。在食用油中，橄榄油最贵，被认为是最好的。橄榄油的独特之处在于它的“不饱和脂肪酸”含量很高。玉米油对身体好，做饭也可以。还是健康的。1号橄榄油、茶籽油橄榄油、茶籽油富含油酸，具有降血脂、抗凝血的作用，对预防动脉粥样硬化斑块有好处。而且橄榄油还含有橄榄多酚、角鲨烯和β-谷甾醇抗氧化剂，有助于预防心血管疾病。
花生油含有较多的维生素E、胡萝卜素等营养成分。芝麻油还含有丰富的维生素E、芝麻素、芝麻酚、植物甾醇等，对预防心血管疾病有好处。这种油耐热性好，适合烹饪。3号大豆油、玉米油、葵花籽油、小麦胚芽油大豆油、玉米油、葵花籽油都含有丰富的维生素e，另外大豆油中的卵磷脂、玉米油中的阿魏酸酯、葵花籽油中的植物甾醇、磷脂都是好东西，可以起到一定的保健作用。
3、农村家里自榨的 食用油真的是最好的吗?为什么?我觉得可以，因为农村人用的东西都是纯天然的，没有添加剂，所以味道特别好。但是因为是通过自己的手工艺品，所以没有经过其他的程序，更加自然。新鲜压榨油有利有弊。我们在这里一直吃的，也是榨油厂榨出来的油。1/优点:纯酒精，不提炼，不掺假，无添加剂。味道不错。我回城的时候总是带着锅。而且很多同学会让我带。
所以去榨油的时候尽量选择种子。鲜榨的油一般是花生炸好后再榨，出油率高，油香，但熟油沸点低，油烟大，容易起泡。建议:如果不缺钱，又想吃的更好，那就选择好的花生，然后选择冷榨，也就是花生不经过油炸直接压榨，这样清澈醇厚，沸点高，不冒烟，出油更健康，出油率更低。农村榨油有两种方式，一种是古代的螺旋滚榨法，蒸熟后榨油(很少用)，现在的第二种是油炸后的机械滚榨。
4、茶油是最好的 食用油吗?所以茶油和橄榄油是最好的食用油。3茶油含有微量元素，有很好的营养价值。茶油几乎是一种完美的食用油，营养丰富，应用场景多样，赢得了“油中之王”的美誉。茶油是从油茶籽中提取的纯天然食用植物油。其最大特点是富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，主要是油酸和亚油酸，含量远高于芝麻油、花生油、大豆油等常见油脂。此外，还有丰富的天然维生素E、茶多酚等元素，使茶油具有美容抗衰老的功效。
对于治疗烧伤的明显效果，很多家庭将山茶油作为跌打损伤和烧伤的常备药。脂肪是供给人体热能的三大营养素之一。各种脂肪酸对人体有重要的生理功能，但食用饱和脂肪酸高的食物会导致血液胆固醇浓度升高。所以一般要求饱和脂肪酸只能占总热量的0% ~ 10%。多不饱和脂肪酸可占总热量的3% ~ 7%；单不饱和脂肪酸可预防冠心病等心血管疾病，并可能替代多不饱和脂肪酸而不增加或降低血液胆固醇浓度，因此单不饱和脂肪酸占总热量的比例是无限的。
