肥胖适合用什么食用油,青少年适合什么食用油
你用什么减肥食用油OK？吃什么油减肥一般来说，减肥者应该吃含有较少饱和脂肪酸的橄榄油、芝麻油或鱼油。肥胖人类饮食推荐用油应以植物油为主，饱和脂肪酸较少，食用油的量不应超过总能量的10%，即食用油日的量控制在30g左右为好，哪个食用油更适合减肥？冷榨亚麻籽油用富含亚麻酸占50%的选菜机拌凉拌或拌汤，特别适合脑力劳动者和血管病人，橄榄油食用油高所含的单饱和脂肪酸80%稳定；能降低低密度胆固醇(坏胆固醇)，升高高密度胆固醇(胆固醇)。公认可以预防血管疾病，减少胆结石，头发富含维生素E，让抗氧化能力超强的皮肤可以...
更新时间：2023-03-30标签： 食用油肥胖青少年肥胖适合用什么食用油 全文阅读