吃太多油容易导致癌症、高血压、高血脂、关节炎、冠心病等。，所以尽量少吃油。目前市面上的食用油有很多种，比如大豆油、花生油、菜籽油、橄榄油等等。至于具体食用油哪个更好，我个人推荐橄榄油。我家一直吃贝蒂斯橄榄油。因为橄榄油是食用植物油中油酸含量最高的，而且脂肪酸的比例比较合理，和人奶差不多。不仅容易被人体吸收，而且在血管壁中不易被氧化沉淀，相对健康。
6、日常生活中哪些 食用油不含 脂肪?食用油是人们生活的必需品，是为人体提供热能和必需脂肪酸，促进脂溶性维生素吸收的重要食品。衡量油脂的营养价值有两个指标。一是不饱和脂肪酸的含量；二是精华脂肪酸的内容。植物油中含有这两种脂肪酸，一般高于动物油。对于中老年人和心血管疾病患者，少吃动物油，以植物油为主，对身体有好处。对于正在成长的青少年来说，没必要过多限制动物油。
所以可以选择大豆、花生、油菜籽。好多了。植物油，当然几乎每种植物油都含有脂肪，但橄榄油是最少的。OliveOil由新鲜橄榄果直接冷榨而成，无需加热或化学处理，保留了天然营养成分。颜色黄绿色，气味芬芳，是地中海沿岸各国人民的传统。橄榄油营养丰富，医疗保健功能突出，被公认为绿色保健食用油被誉为“液体黄金”。
7、什么 食用油吃了不长胖?吃什么油都会胖。做菜尽量少用油，因为食用油的含量最高脂肪。除橄榄油和茶油外，均有脂肪含量在98%以上。夏天多吃凉拌，有利于减肥和健康。可选油类:根据你的经济承受能力，如果不错的话，建议选择茶籽油、亚麻籽油、橄榄油、花生油、玉米油等植物油，对血脂和动脉粥样硬化没有明显作用。这些油中单价不饱和脂肪酸含量约占40% ~ 65%，多价不饱和。
8、 食用油哪种好?食用油橄榄油最好。橄榄油由新鲜橄榄果直接冷榨而成，无需加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今为止发现的油中最适合人类营养的油。橄榄油和橄榄果渣在地中海沿岸国家已有上千年的历史，因其优良的天然保健功效、美容功效和理想的烹饪用途，在西方被誉为“液体黄金”、“植物油女王”、“地中海甘露”。
橄榄是世界上历史悠久的著名树种。地中海沿岸拥有土壤和温度、日照、空气湿度、降水等最适宜的气候条件。除了地中海沿岸，其他地区只能在适合的地区零星种植。橄榄是一种长寿的树。种植4-5年开始结果，盛果期可长达50-100年。果实为核果，形似中国的大枣。每年3-6月，是油橄榄树开花结果的时候。7-10月果实开始发育成熟，果实由绿变红变紫，最后变黑。
9、什么 食用油比较好?1、花生油花生油呈淡黄色透明，色泽清亮，气味芳香，味道鲜美，比较容易消化。花生油含有80%以上的不饱和脂肪酸(其中油酸41.2%，亚油酸37.6%)。此外还含有棕榈酸、硬脂酸、花生酸，饱和/123，456，789-2/酸19.9%。从以上内容来看，花生油的脂肪酸成分比较好，容易被人体消化吸收。2.大豆油颜色较深，有特殊的豆腥味；热稳定性差，受热会产生较多泡沫。
在食用品质上，大豆油不如芝麻油、葵花籽油、花生油。3.山茶油山茶油(又称野生山茶油、山茶籽油、山茶籽油)取自油茶籽。姜堰康华山茶油的生产工艺可分为脱壳、晒干、粉碎、榨油和过滤。整个过程都是物理的，所以是真正的纯天然绿色食用油。茶油不含芥酸、胆固醇、黄曲霉毒素等添加剂。具有抗癌、抗衰老、抗辐射、抑制癌细胞、降血脂、促进消化、预防肿瘤的作用。
10、 食用油什么油最好?问题1:哪个食用油最好？各种食用油的作用有什么区别？几种食用植物油的营养特性。花生油花生油淡黄色透明，色泽清亮，气味芳香，味道鲜美，比较容易消化食用油。花生油含有80%以上的不饱和脂肪酸(其中油酸41.2%，亚油酸37.6%)。此外还含有棕榈酸、硬脂酸、花生酸，饱和/123，456，789-2/酸19.9%。从以上内容来看，花生油的脂肪酸成分比较好，容易被人体消化吸收。
此外，花生油还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。经常食用花生油可以防止皮肤皱纹和衰老，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病，花生油中的胆碱还能提高人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。2.菜籽油菜籽油一般为暗黄色或棕色，菜籽油中花生酸含量为0.41%，油酸含量为14.19%，亚油酸含量为12.24%，芥酸含量为3.155%，亚麻酸含量为110%。
