家庭食用油一年可以吃多少,一户家庭一年用多少食用油

中国一年能消费多少食用油？一个人一天吃多少油？正常人一天应该吃多少毫升食用油？正常两个人家庭一个月用多少油食用油健康吃多少油？不确定。我们平时做菜油少了不好吃，油多了太油腻，看你放多少就行，不要太多，好吃就行，在外面吃太多油炸食品，回家就要少放油。

根据中国营养学会的推荐，一个人每天摄入食用油不应超过25克(半粒)，而这25克不仅包括了家里做饭用的食用油还包括了吃猪肉等食物所消耗的油脂。植物油是由不饱和脂肪酸和甘油组成的化合物，广泛分布于自然界，是从植物的果实、种子和胚芽中获得的油脂。例如花生油、大豆油、亚麻子油、蓖麻油和菜籽油。植物油的主要成分是线性高级脂肪酸和甘油的酯。脂肪酸除了棕榈酸、硬脂酸、油酸外，还含有多种不饱和酸，如芥酸、桐油酸、蓖麻油酸等。

标准身材的成年人每天摄入脂肪约60g至80g(不包括重体力劳动者)，每天吃150g纯瘦肉加50g油，吃200g五花肉或肥瘦相间的猪肉，每天约35g油(包括其他植物油和早餐零食等。).如果用素菜食用油 60g(含豆制品或鸡蛋)其他蔬菜宜清淡少油少盐，而肉、蛋、豆类多油多盐一点也可以很好吃。成人每天食用油的摄入量应控制在25克以内，因为一克油脂会产生9000卡左右的热量，所以吃多了很可能导致血脂升高，或者导致胆固醇高、血压飙升。

油有保质期。在密封完好的情况下，油的保质期一般为18个月。环境好的话一般是一年一半时间。有保质期，开封后可以用18个月。食用油是人们日常饮食中不可或缺的一部分，尤其是对中国人来说，做任何食物都需要添加食用油来增加食物的风味。大部分人都会在超市买一大桶食用油的，时间会很长，但也让很多人担心一个问题。这个食用油有保质期吗？

营养学家提供了一个计算油摄入量的参数:每天维持每公斤体重12克的油摄入量就足够了。比如一个体重60公斤的人，每天需要60克，120克的油。按照人们的习惯，1.2两到2.4两就够了。营养少了不够，多了容易肥胖(长期吃太多的结果)。因为和人的运动量有关，活动量大，需求自然高，所以运动量大的人需要接近上限。国家标准是25 ~ 30g。

一个人每天摄入的油脂只能占每日食物总热量的20%，每天的油脂消耗量应控制在15至30毫升。这三种脂肪酸和饱和脂肪酸大家每天都要吃，不能偏爱任何一种油，否则油脂摄入不平衡，就会导致疾病。更准确地说，单位不饱和脂肪酸的日摄入量应占10%，多不饱和脂肪酸应占10%，饱和脂肪酸应低于10%。动物油、椰子油、棕榈油的主要成分是饱和脂肪酸，但多不饱和脂肪酸含量很低。

橄榄油和玉米油含有高含量的单不饱和脂肪酸。在人体所需的三种脂肪酸中，最需要的是单不饱和脂肪酸，橄榄油和玉米油可以作为这种脂肪酸的重要来源。葵花籽油、大豆油、花生油等植物油含有最多的多不饱和脂肪酸。多不饱和脂肪酸是这些食用油的主要成分，另外两种脂肪酸不多。三种脂肪酸中，多不饱和脂肪酸最不稳定，在煎、炸、炸的高温下最容易氧化成有毒的油。

问题1:一个人每天摄入的食用油是多少？世界油脂大师Udoera * * US博士教你如何吃好脂肪。Udoera * * US博士被誉为世界石油大师。20世纪80年代，当北美肥胖、糖尿病、高血脂等现代疾病急剧增加时，媒体、健康专家和教育工作者强烈警告全民采取低脂饮食，减少脂肪摄入，增加碳水化合物摄入。Udo博士从个人经验来看，认为脂肪有问题。

这本专著很快成为北美的畅销书，至今重印了10次。Udo博士获得了营养学博士学位。在接下来的二十年里，他去广播、电视、媒体和社区宣传他的理论。由于他对健康产业的贡献，他于2005年被加拿大健康协会授予终身成就奖。他的产品还销往世界上20多个国家，并为加拿大产品赢得了无数的金牌。问:你在演讲中一直提到“现代人不是脂肪吃得太多，而是太少。”这句话怎么解释？

1949年，新中国成立，万事俱备。食用油原料产量只有256万吨，远远不能满足当时5.4亿人的需求。为了增加食用油的供应量，政府一方面努力发展油料作物，兴建油坊，另一方面又尽力广泛开辟油源。一时间，南瓜子、苘麻籽、萝卜籽、番茄籽、盐蒿籽、油茶、桐油、乌桕都成了榨油的原料。图北京市民肖立军:大豆油，植物油还是花生油。反正他卖什么你就买什么，没得选。

1985年元旦，一份关于中国农业市场化道路的重要文件开始出台。在这份名为《关于进一步搞活农村经济的十项政策》的中央文件中，明确“取消粮棉统购，合同定购。”这标志着中国农产品市场化改革时代的开始。在食用油供给大幅提升的同时，政府本着放开搞活的原则，鼓励多元资本进入石油行业。图片深圳蛇口，一座由外资投资的现代化食用油炼油厂正在悄然动工。

首先要看你是多大一桶食用油。一般是500ml，1升，5升。大一点的是餐厅用的那种。我们以5升为例。据我调查，一般一家三口一个月左右，有的是家庭甚至20多天。也就是说，一家三口，吃一桶油需要两个月的时间。如果仅仅20多天就吃了，明显超标。长期高脂肪饮食对身体非常有害。请合理安排饮食，减少食用油等脂肪的摄入。

不确定我们吃了多少油。我们平时做菜油少，但是不好吃，如果我们放太多油，就太油腻了。看我们放多少就行了，不要太多，而且很好吃，如果我们在外面吃太多油炸食品，回家做饭时就应该少放点。改革开放前，辽宁省的食用油供应量是每人每月三两油，我们不也长得很好吗？我觉得三两就够了。一个人每天不应超过25克，这是2008 食用油天的摄入量标准，正常情侣的家庭月食用油在2000克左右。